远离六大零食 不让肥肉有机可乘 想减肥首先要管住我们的嘴巴，特别是零食，女性总是管不住自己贪吃的嘴，那么你可以有选择吃零食，下面就为大家揭露六种吃了很容易发胖的零食吧，想减肥的你可要认清哦 第一名：巧克力饼干 每天吃6片 热量302cal 一年发胖14公...

四款小米瘦身粥 塑造曼妙好身材 想要减肥的人在饮食方面可以选择瘦身粥，小米粥就是不错的选择，但是单单小米粥太单调了，下面就为大家推荐几款小米瘦身粥吧，一起来学习下吧 一，南瓜小米粥 南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既...

掌握三个瘦腰诀窍 打造完美曲线 腰部曲线对于我们整体身材都是十分重要的，那么该如何有效瘦腰呢?下面就教大家几个瘦腰诀窍，助你轻松拥有小蛮腰 诀窍一：精细食物加入粗粮 时代发展让我们吃进嘴里的食物变得越来越精细和纯正，从主食到乳制品、肉制品和各类...

掌握饮食小技巧 不节食也能瘦 说到减肥，不少MM就想着不吃饭了，其实节食是很难坚持的，而且也没多大的效果，关键还是你要掌握饮食的小技巧，这样才能有效达到减肥的目的，下面就来看看吧 餐前喝杯温开水 这里介绍的节食减肥并不是过度节食，而是只需要你稍...

mm们，你瘦下去了吗? 校园里的mm们都希望身材苗条，因为身材苗条的mm关注度更高。现在减肥瘦身的方法众多，到底哪种瘦身方法是适合你的呢?下面就让小编为爱美的你介绍有效的方法，爱美的你学会了吗? 向后弯曲 针对部位：背部、腹部、大腿、小腿 练习规则：双...

怎么样才能做到全面瘦身呢? 身材的某一部位肥胖让爱美的你看起来非常的不协调，有什么办法可以帮助你全面瘦下去呢?小编下面为爱美的你推荐三个有效的全面瘦身法，爱美的你学会了吗?赶紧来看看吧。 脸颊轮廓缩小一圈 1、将口腔中的一团空气塞满左侧，令左侧脸...

你想拥有完美曲线吗? 在这种物质泛滥的年代，越来越多爱美mm们加入了肥胖的队伍。有什么办法可以帮助你减肥瘦身呢?小编下面为爱美的你推荐瘦身三步骤，轻松帮助你瘦出完美的身材曲线。 Step 1：提拉臀部和腰线 1、用右手扶着墙壁站立，左脚往左后方踏出小半...

跑步减肥瘦身，你选对方法了吗? mm们都希望身材苗条，但是肥胖却让爱美的你无法接受。现在瘦身方法众多，小编下面为爱美的你推荐跑步瘦身减肥法，爱美的你是不是学会了呢?赶紧随小编来看看吧。 跑步减肥的次数 跑步减肥不需要天天进行。最好隔一天跑一次。不...

冬季减肥瘦身，你会选择跑步吗? mm们都希望身材苗条，但是肥胖的身材却让爱美的你感到十分的尴尬。有什么办法可以帮助你减肥瘦身呢?小编下面为爱美的你推荐冬季跑步瘦身法，爱美的你是不是学会了呢?赶紧随小编来看看吧。 一、冬季跑步减肥的好处 1、冬天气温...

上班繁忙的你该如何应对身上的肥肉呢? mm们总是想让自己的好身材得到展现，但是看着不断走样的身材，爱美的你是不是很尴尬呢?小编下面为爱美的你推荐四个好方法，爱美的你学会了吗?赶紧来看看吧。 跟你的同事比赛减肥 美国有一项研究，将减肥者分成12组比赛...