跑步减肥需注意 mm瘦身看好招数

2013-01-25 15:07 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：跑步减肥瘦身，你选对方法了吗? mm们都希望身材苗条，但是肥胖却让爱美的你无法接受。现在瘦身方法众多，小编下面为爱美的你推荐跑步瘦身减肥法，爱美的你是不是学会了呢?赶紧随小编来看看吧。 跑步减肥的次数 跑步减肥不需要天 在线咨询详情>>

　　跑步减肥瘦身，你选对方法了吗?mm们都希望身材苗条，但是肥胖却让爱美的你无法接受。现在瘦身方法众多，小编下面为爱美的你推荐跑步瘦身减肥法，爱美的你是不是学会了呢?赶紧随小编来看看吧。

　　跑步减肥的次数

　　跑步减肥不需要天天进行。最好隔一天跑一次。不要跑的那天可以做做拉伸运动，让身体保持运动的状态，增加全身的柔韧性，保证新陈代谢和体液循环。

　　跑步前先挑选跑步鞋

　　一双合适的跑步鞋会让跑步更加顺畅。专家建议跑步减肥可以挑选完全贴合你脚形的减震跑鞋，减少跑步对关节和大脑的震动，起着减压的作用。尤其是体重比较大的更加需要挑选一双好鞋来进行跑步减肥。

　　跑步前先热身

　　你跑步减肥是不是一下到场地就直接开跑?这个可不是正确的跑步减肥方法哦。对于一些体能不是很好的人，当你跑到累的时候脂肪说不定还没开始燃烧呢。因此，想要有效地跑步减肥，建议现在跑步前做一些拉伸运动或者放松运动。让人体进入运动的状态，先消耗一部分糖原再开始跑步。这样脂肪进入燃烧的时间就会缩短，燃烧效果也会大大提高。

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