白领上班繁忙一族 减肥看看招数

2013-01-19 14:18 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：上班繁忙的你该如何应对身上的肥肉呢? mm们总是想让自己的好身材得到展现，但是看着不断走样的身材，爱美的你是不是很尴尬呢?小编下面为爱美的你推荐四个好方法，爱美的你学会了吗?赶紧来看看吧。 跟你的同事比赛减肥 美国有一项 在线咨询详情>>

　　上班繁忙的你该如何应对身上的肥肉呢?mm们总是想让自己的好身材得到展现，但是看着不断走样的身材，爱美的你是不是很尴尬呢?小编下面为爱美的你推荐四个好方法，爱美的你学会了吗?赶紧来看看吧。

　　跟你的同事比赛减肥

　　美国有一项研究，将减肥者分成12组比赛减肥，优胜者可以活动一定的奖金，结果参与者美人平均减去了7公斤。所以找一个有共同志向的同事来当你的减肥同伴吧，一起比赛看谁减得快，这样你的减肥成功率可是会大大提高哦!

　　喝茶就喝乌龙茶+绿茶

　　营养学的研究表明，每天在乌龙茶里加入绿茶的人比单纯喝乌龙茶的人在3个月里多减去了2.4斤，因为绿茶可以刺激身体燃烧热量，所以，在你的乌龙茶杯子里倒满绿茶吧。

　　为自己准备营养的早餐

　　早餐可以说是我们最重要的一餐，清晨为身体补充足够的营养，可以维持新陈代谢的正常效率，而且还能避免午餐前出现饥饿感，控制食量。适合作为早餐的食物有蔬菜、鸡蛋、牛奶、水果、燕麦等等，无论是中式早餐还是西式早餐，注重饮食的多样性才是关键。

　　尽量增加步行的时间

　　路也是一种非常不错的运动，它既不会让我们感觉疲劳，而且还可以燃烧热量，所以我们应该尽量的抽出时间来走路。例如早点出门上班走路去车站，饭后去楼下散步、下班的时候走路去超市买菜，休息的时候去逛街购物等等，都是很轻松的运动方式。

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