减肥瘦身三个方法任你选

2012-11-30 15:16 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：减肥瘦身，你会选择哪种方法呢? 身材苗条不管穿什么衣服都能秀出美丽，但是面对差身材，爱美的你该怎么做呢?小编下面为爱美的你推荐三个有效的好方法，爱美的你是不是学会了呢? 起床后拉伸运动 早上起床之后可以适当做个腿部的拉 在线咨询详情>>

　　减肥瘦身，你会选择哪种方法呢?身材苗条不管穿什么衣服都能秀出美丽，但是面对差身材，爱美的你该怎么做呢?小编下面为爱美的你推荐三个有效的好方法，爱美的你是不是学会了呢?

　　起床后拉伸运动

　　早上起床之后可以适当做个腿部的拉伸运动，找一个跟腰差不多高的支撑台，将一只腿架上去做拉伸运动，整个运动每天早上做5分钟即可。

　　办公室椅子操

　　方便的话在办公室里锻炼一下美腿：坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位置的新陈代谢，左右交替做十次。

　　腿部按摩

　　腿部在意天的工作以后肌肉是出于比较紧张的状态，晚上最好有条件的话用桶来泡脚，水位尽量没过小腿肌肉，跑完以后轻轻的按摩脚掌，活动脚踝然后用适当的力道按摩小腿肚，针对肌肉型的小腿粗壮有非常好的效果，可以有效促进血液循环。

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