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五个减肥好方法 告别臃肿身材

2013-01-09 13:26 来源:舟山整形网 作者:小张 点击:

导语:五个减肥好方法 告别臃肿身材 减肥始终是女性比较看重的一项工作,不少女性都在找寻减肥的方法,特别是对于一些吃货来说,那么吃货该如何控制食欲呢?下面就为大家介绍五个控制食欲的好方法吧 1. 刷牙 刚刷过牙后,对美食的感觉往 在线咨询详情>>

  五个减肥好方法 告别臃肿身材 减肥始终是女性比较看重的一项工作,不少女性都在找寻减肥的方法,特别是对于一些吃货来说,那么吃货该如何控制食欲呢?下面就为大家介绍五个控制食欲的好方法吧

 


 

  1. 刷牙

  刚刷过牙后,对美食的感觉往往会变的迟钝,食欲也会有所抑制,让人不太想吃饭。利用口腔的这种奇妙感觉,在肚子咕咕叫的时候去刷牙,或者漱口,食欲的抑制效果一定会让你倍感惊讶。

  2. 喝水或者喝茶

  肚子饿的时候,可以适当的喝些水或者是喝些茶,咖啡、红茶等饮料含有咖啡因成分,可以有效抑制食欲。切忌,喝的时候不能放糖哦,不然肯定会让你的减肥大计功亏一篑。

  3. 看重口味的图片或视频

  如果你对自己的减肥计划没有信心,或者不确定自己能够将减肥事业一直坚持下去,那就想些其他的办法吧,不妨将自己之前发胖的照片拍下来,或者是看一些外科手术的视频,实在不行,就去市场上转转,看看那些让你恶心的大肥肉,想想你多吃些饭,身上就会长出几斤肥肉来,相信这样一来,你的食欲很快就会消失的无影无踪。

  4. 闻闻可以控制你食欲的味道

  卫生间的味道、呛人的烟味、浓郁得恶心的香水味等等,只要能让你觉得难闻得想要吐就OK。虽然这种方法比较残酷,但是为了你的瘦身大计,坚持一下呗。

  5. 保证充足的睡眠

  只有人体睡眠充足时,体内抑制肥胖的“瘦素”荷尔蒙的量才会增多。如果睡眠不充足,瘦素的分泌量会不足,一旦瘦素不足,人就会一直感到饥饿,无法正常控制食欲,这也就是为什么很多人加班熬夜的时候,容易吃宵夜的原因,这样一来,不发胖?不可能!所以,为了减肥,还是保证你的睡眠时间吧,别让睡眠不足成了你身材的杀手。

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