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2011-12-31 14:52 来源:舟山整形网 作者:cindy 点击:次
导语：很多新妈妈产后体重大增，体型也和以前大不相同。怀孕期和产后的大补让很多女性产后的迅速增肥。产前为了婴儿的健康，准妈妈们可以容忍自己的体型，可是产后还是很想再恢复到以前那迷人的身材，但是产后该如何减肥瘦身呢?专家指 在线咨询详情>>
很多新妈妈产后体重大增，体型也和以前大不相同。怀孕期和产后的大补让很多女性产后的迅速增肥。产前为了婴儿的健康，准妈妈们可以容忍自己的体型，可是产后还是很想再恢复到以前那迷人的身材，但是产后该如何减肥瘦身呢?专家指出，产后减肥要见效首先要纠正以下五个错误方法。
一、减去体重就是减掉脂肪
人体内有60%的重量是水分，而水分其实是减肥过程里，最容易被消耗的部分，所以可别被某些另类偏方给骗了还沾沾自喜，因为快速减重并不一定代表体内的脂肪变少了，极有可能会因多喝几杯水又迅速‘胖’回来。随着医学科技的进步，体重已不再是衡量肥胖与否的唯一标准，体脂肪率被视为是现今更精确掌握健康的指标，且体脂肪的多寡与身材外表是没有直接关系，看起来瘦的人，体脂肪不一定就比胖的人来得少，得要利用体脂肪器才能有效地检测出来。因此若想清楚知道被你减去的到底是什么，或想更明确的拥有健康，以测量体脂肪率的方式评断，绝对比固执于体重机上的那一两公斤，来得有意义些。
二、脂肪毫无用处
脂肪其实在人体营养需要中扮演着非常重要的角色，它不但是人体新陈代谢主要的能量来源，且还是提供发育和维持活动力时必要的物质，因此当体脂肪含量不足时，容易出现经期异常，或肌肤粗糙没有光泽的问题。如何得知自己体脂肪率呢?可使用体脂肪器做测量一探究竟，一般女性的体脂肪率，维持在15%~24%间最为标准，倘若你的体脂肪率低于12或高于32的话，则得要小心身体因缺乏脂肪或者是过多脂肪堆积所造成的疾病问题了。
三、肥胖是会遗传的
肥胖遗传吗?很多人是这样认为的，但事实上不是。在1994年美国纽约Rockefeller University的科学家宣布发现，老鼠体内存有肥胖基因，被某些媒体误题为肥胖症基因后，肥胖症发生的矛头，便纷纷指向遗传DNA肥胖基因上，但真的是你体内那些肥胖基因在作怪呢?还是这一切只是你对于自己会发福的借口呢?真相：根据遗传学家的说法，基因的确会影响体重，但绝不是发胖的唯一成因，事实上，还有许多证据指出，体重是环境的产物，而大多数人每年身上所多出的一些赘肉，就是基因和环境交互作用的结果。
四、胖人怎么做都会胖
这个更不成立。如果这是你不想开始实行减肥计画的借口，劝你快点找另一个理由吧!
大量补充水分，养成多喝水的好习惯，事实上跟你会变胖，体内的脂肪过高并没有关系，或许刚喝完水的一两个小时内，它的确会造成体重短暂的些许上扬，可是它却是能够加速体内的基础循环率，帮助代谢体内脂肪含量的最佳利器，所以减肥的过程中，千万别怕多喝水会导致发胖，只有水喝得不够多，才是会让减肥效果大打折扣的原因。
五、经期是瘦身的黄金时段
月经来潮期间，体内的基础代谢率固然会提高一些，身体会消耗比平常较多的热量和脂肪，但绝非是跟月经有关，也不代表吃再多的东西，都不会有发胖的危机，而营养师也不建议在身体最虚弱的状态下，进行太过激烈的减肥行为。
以上这几个问题，在生活中经常出现，也有很多人相信。但事实这些都是不科学的，所以我们必须有清醒的认识，科学地减肥，用科学的方法实现自己苗条的身材。
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