久坐女人如何防治乳房下垂？

2012-01-07 15:22 来源:舟山整形网 作者:cindy 点击:次

导语：白领们一整天坐在办公室内，缺少运动，脂肪慢慢堆积，胸部也将逐渐呈现出下降趋势。这种结果应该不是年轻的小白领们乐意看见的结果吧!所以，现在开始就和我们一起来学乳房下垂防治操吧! 双手叉腰，脚并拢。 打开双脚，手向上下分 在线咨询详情>>

　　白领们一整天坐在办公室内，缺少运动，脂肪慢慢堆积，胸部也将逐渐呈现出“下降”趋势。这种结果应该不是年轻的小白领们乐意看见的结果吧!所以，现在开始就和我们一起来学乳房下垂防治操吧!

　　双手叉腰，脚并拢。

　　打开双脚，手向上下分别打开，手向下(上)尽量用力拉伸，然后双手换向重复

　　注意：

　　1： 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

　　2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

　　双手平举向上，紧握拳头。

　　平行打开。胸部侧面用力，手臂成90度

　　注意：

　　1： 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

　　2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

　　左腿站直，手扶头;右腿屈膝，手放在大腿上。

　　慢慢打开，双手向上，双腿打开与肩齐宽

　　注意：

　　1： 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

　　2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

　　双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头。

　　抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸

　　专家提醒：

　　1： 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

　　2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

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