减肥瘦身三个方法mm必备

2012-12-05 16:03 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：减肥瘦身，你会选择哪种方法呢? 每个mm都希望身材苗条，但是肥胖的身材却让爱美的你感到十分的尴尬。有什么办法可以帮助你减肥瘦身呢?小编下面为爱美 的你推荐三个有效的瘦身方法，爱美的你是不是学会了呢? 脂肪型 最见效的方法 在线咨询详情>>

　　减肥瘦身，你会选择哪种方法呢?每个mm都希望身材苗条，但是肥胖的身材却让爱美的你感到十分的尴尬。有什么办法可以帮助你减肥瘦身呢?小编下面为爱美 的你推荐三个有效的瘦身方法，爱美的你是不是学会了呢?

　　脂肪型

　　最见效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手重轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

　　肌肉型

　　这要减起来就很艰苦了，对肌肉型的美眉，只能倡议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于缓和而变得更粗壮。

　　减小腿

　　测验小腿脂肪多少的方法很简略，放松腿部，而后用手指捏小腿腹部的部位，能简单捏起脂肪层的就阐明你的腿是脂肪型的，须要减减了~假如脂肪层很厚，光是肌肉就显得腿很精，这就是肌肉型的。

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