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2013-01-15 13:40 来源:舟山整形网 作者:小张 点击:次
导语：八个减肥小方法 冬季瘦身很轻松 很多人对于冬季减肥都没有大的把握，觉得冬季减肥过于困难，其实不是的，只要你掌握了好的方法，在冬季减肥也是势在必得的事情，下面就来看看冬季减肥的八个小方法吧 1、少食多餐 一天三餐，由于 在线咨询详情>>
八个减肥小方法 冬季瘦身很轻松 很多人对于冬季减肥都没有大的把握，觉得冬季减肥过于困难，其实不是的，只要你掌握了好的方法，在冬季减肥也是势在必得的事情，下面就来看看冬季减肥的八个小方法吧
1、少食多餐
一天三餐，由于间隔的时间长，所以在这期间人很容易饿肚子。有些人饿的时候喜欢吃一些垃圾食品，这就非常不利于减肥了。而如果我们把进餐的次数增多，减少每餐的食量就能避免这个问题了，这样美眉们不用挨饿就能控制摄入的热量。
2、多喝水
最新研究发现，在一定的时间内喝两杯水，人体的新陈代谢就会加快30%。所以多喝水的人比不常喝水的人更能燃烧卡路里。美眉们，日常多喝水排毒减肥吧。
3、喝咖啡
很多人第一感觉就是咖啡是增肥的。但其实天然的纯咖啡是有利于减肥的。因为咖啡中含有的咖啡因能够促进人体的新陈代谢，而且还能控制我们的食欲。除此之外，咖啡消水肿的功效非常好。冬季容易水肿的美眉不要放过咖啡这么好的东西哦。清晨起来喝一杯吧。
4、少喝酒
酒也是减肥的一大忌。尤其到了年底，节日接踵而来，很多人都有应酬聚会。但是为了自己完美的身材，还是不要沾酒。酒的热量不仅高，而且它还能使人食欲大增，喝了酒就让人不断地想吃菜。
5、喝绿茶
绿茶不仅有防癌作用，而且还美容养颜。除了这些它能加快人体的新陈代谢，具有非常好的清肠刮油效果。每天喝一杯绿茶，能够持久保持苗条曲线。
6、找到动力
想要成功减肥必须找到动力，这样才能让自己一直坚持下去。如果没有动力，就很容易放弃。千万不要小看动力起到的作用哦。
7、冷色餐具吃饭
从视觉对心理产生的影响来看，暖色餐具会让人有更好的食欲，而相反，冷色餐具让人保持正常的食欲状态。所以，为了避免摄入过多的热量，美眉们吃饭的时候可以有意识地把餐具换成冷色系。
8、吃香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，它能调节体内的水平衡，从而加快新陈代谢的速度。新陈代谢快了，脂肪燃烧的速度就会加快。而且香蕉的饱腹感非常强，吃香蕉就能减少其他热量的摄入了。
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