mm瘦身减肥有招 吃吃就能轻松瘦

2013-01-11 14:36 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：mm们吃什么能够帮助你瘦下去呢? 身材苗条一直是爱美mm们希望看到的，但是肥胖却让爱美的你无法接受。有什么办法可以帮助你瘦下去呢?下面就让小编为爱美的你推荐饮食瘦身法，爱美的你学会了吗? 芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米1 在线咨询详情>>

　　mm们吃什么能够帮助你瘦下去呢?身材苗条一直是爱美mm们希望看到的，但是肥胖却让爱美的你无法接受。有什么办法可以帮助你瘦下去呢?下面就让小编为爱美的你推荐饮食瘦身法，爱美的你学会了吗?

　　芹菜二米粥

　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。

　　做法：

　　1.将芹菜洗净，切成小段;大米、小米淘洗干净。

　　2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分 钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

　　瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进 肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制 原发性高血压、高血脂的发生。

　　双菇凉瓜丝

　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。

　　做法：

　　1.将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。

　　2.香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。

　　3.油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻。

　　4.将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

　　瘦身效果：香菇、金针菇能降低胆固醇，凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

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