白领减肥看招 好身材让事业更火

2012-12-15 15:00 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：白领mm该如何有效瘦身呢? 身材苗条一直是爱美mm们追求的，但是看着肥胖的身材，爱美的你是不是尴尬了呢?有什么办法可以帮助你瘦下去呢?小编下面为爱美的你推荐三个有效的瘦身方法，爱美的你学会了吗? 聚会时要小心 聚会里通常有 在线咨询详情>>

　　白领mm该如何有效瘦身呢?身材苗条一直是爱美mm们追求的，但是看着肥胖的身材，爱美的你是不是尴尬了呢?有什么办法可以帮助你瘦下去呢?小编下面为爱美的你推荐三个有效的瘦身方法，爱美的你学会了吗?

　　聚会时要小心

　　聚会里通常有丰富的佳肴与饮品，而且我们常常因为开心忘形而忽略了饮食上的控制，所以没有必要的应酬尽量减少参加，而和亲朋好友聚餐时也要尽量选择低卡营养的美食，并且控制好摄取的热量，如果实在吃了太多，就要想办法把多吸收的热量消耗掉。

　　保持积极的心态

　　减肥的心态非常重要，它甚至间接的决定着我们是否会减肥成功。我们偶尔避免不了会多吃一些东西，或者没有精力运动，这个时候不要给自己太多的负罪感，想办法来弥补才是最重要的，例如第二天可以少吃一些东西、多做一些运动，找回热量的平衡。

　　补充丰富营养

　　想要减肥的话，体内必须有足够的营养素来维持正常的新陈代谢。而这些营养则是从日常的饮食中所摄取的，所以对于那些想通过节食来减肥的人就要非常重视这一点，正确的做法是既要关注食物的营养价值，同时也要控制好它们的热量。

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