校园“吃货”mm减肥看招数

2012-12-08 15:11 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：喜欢吃的mm该如何有效瘦身呢? 身材苗条让爱美的你在校园里更是焦点，但是肥胖却让自己越发尴尬。有什么办法可以帮助你瘦下去呢?小编下面为爱美的你推荐饮食瘦身方法，爱美的你是不是学会了呢?赶紧来看看吧。 控制油炸食物 油炸的 在线咨询详情>>

　　喜欢吃的mm该如何有效瘦身呢?身材苗条让爱美的你在校园里更是焦点，但是肥胖却让自己越发尴尬。有什么办法可以帮助你瘦下去呢?小编下面为爱美的你推荐饮食瘦身方法，爱美的你是不是学会了呢?赶紧来看看吧。

　　控制油炸食物

　　油炸的食物由于其经过了多重工序，而每一道工序都加入了不少的卡路里。最后你吃进去的卡路里其实远比你想象中的来得多。

　　吃得清淡点，你就可以避免摄入过多的卡路里。

　　食用低脂奶制品

　　奶制品含有大量的钙质，能够使女性加快体内的新陈代谢。但是注意在选择奶制品的时候选择低脂或者是无脂的。它们含有的营养成分并不怎么又差别，但是其卡路里就有很大的区别。

　　准时吃早餐

　　早上起来不管饿还是不饿，一定记得吃早餐。研究发现，成功的减肥者都有严格遵守吃早餐这个习惯。

　　早餐要吃好，这样你在接下里的一天中才有可能不会去偷吃零食。

　　控制饱和油脂

　　奶酪、奶油和红肉这些食物中一般都含有大量的饱和油脂。在油脂的选择中，尽量选择不饱和油脂。这样你可以大量减少体内摄入的卡路里和油脂。

　　一天最好不要超过摄入75克油脂，不管是饱和的还是不饱和的油脂。

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