瘦身减肥三步骤 白领减肥很轻松

2012-11-28 15:46 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：减肥瘦身三步骤，爱美的你是不是学会了呢? 身材苗条是每个爱美白领mm的骄傲，但是很多时候却不得不面对差身材问题。在瘦身方法满天飞的年代，到底哪种瘦身方法是适合你的呢?下面就让小编为爱美的你来介绍吧。 step1、翘屁屁：预 在线咨询详情>>

　　减肥瘦身三步骤，爱美的你是不是学会了呢?身材苗条是每个爱美白领mm的骄傲，但是很多时候却不得不面对差身材问题。在瘦身方法满天飞的年代，到底哪种瘦身方法是适合你的呢?下面就让小编为爱美的你来介绍吧。

　　step1、翘屁屁：预防下半身肥胖

　　1.双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。

　　2.反复起蹲二十次。

　　tips：这个动作可以在爬楼梯后做，让身体内持续燃烧脂肪。

　　step2、紧实下半身曲线

　　1.脚与肩同宽，双手叉腰;右脚往后踩，脚跟踮起来。

　　2.上半身不动，身体慢慢往下降。

　　3.上下往复10至12次，左右换脚各做一回合。

　　step3、抬手坐姿：活络全身肌群

　　1.延续step1，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。

　　2.反复起蹲二十次。

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