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2012-11-17 16:34 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次
导语：吃哪些食物有助于你减肥瘦身呢 ?好身材让你不管在哪里都能秀出自信，但是身材走样却让爱美的你感到十分的尴尬。现在减肥瘦身的方法非常多，饮食瘦身法备受mm们的喜欢，下面的美食你喜欢吃吗?一起来看看吧。 茶 瘦身原理：普洱、 在线咨询详情>>
吃哪些食物有助于你减肥瘦身呢?好身材让你不管在哪里都能秀出自信，但是身材走样却让爱美的你感到十分的尴尬。现在减肥瘦身的方法非常多，饮食瘦身法备受mm们的喜欢，下面的美食你喜欢吃吗?一起来看看吧。
茶
瘦身原理：普洱、乌龙、荷叶茶都有促进人体新陈代谢，清除体内毒素，还可以分解体内积蓄的脂肪，喝不同的茶可以达到排毒降脂、瘦身减肥、强身健美、防病益寿的作用。花茶还具有美容作用，但是光靠喝茶瘦身作用并不大，喝茶只是辅助瘦身。
力荐品种：大麦茶、柠檬茶、绿茶
据现代科学研究证实：茶中含有蛋白质、脂肪、N种维生素、微量元素、茶多酚、咖啡因、鞣酸、儿茶素、表儿茶素、茶色素等400N种物质。由于茶咖啡碱与磷酸、戊糖等物质形成核苷酸，它对食物营养成分的代谢起着重要功效，尤其对脂肪具有很强的分解功效。其次，是茶中的儿茶素类化合物，可促进人体脂肪的分解，防止血液和肝脏中甾醇与中性脂肪的积累。其三，因为茶中咖啡碱具有兴奋中枢神经系统的功能，可提高胃酸和消化液的分泌量，使人体肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。
玉米
瘦身原理：玉米属于粗粮，其中含有丰盛的粗纤维，几乎是大米的10倍之多，食用时能增强饱腹感。而且还含有大批的镁，见效赞助加强肠壁的蠕动，预防便秘，促进老旧废料的排泄。
力荐食法：玉米沙拉。不要添加沙拉酱，因为沙拉酱热量高容易致肥，想要口感好可以用酸奶取代之。
好多食品方面的专家都提倡使用玉米油，因为它的脂肪含量比较少，食用能够降血脂。瘦身就更加适合了，早餐的时候吃几根玉米，营养保健，刮油排毒还减肥。如果你是便秘引起的肥胖的话那就更加要多吃点玉米啦，这样你会发现吃了玉米之后上厕所的次数越来越多，便秘解决了，那瘦身肯定也能取得效果。
鸡肉
瘦身原理：鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹调方式、与N种辅料搭配都能制造出好吃菜品，且营养丰富，几乎可以称为瘦身者摄取动物性蛋白质的首选食物。
力荐食法：水煮鸡肉。这样煮鸡肉比较清淡，不要以为可以吃肉就随便大吃噢，煮法也要有所研究，不要太重口味，对瘦身一点好处也没有。
考虑到都是一些素菜吃饭营养不太均衡，小编建议要吃肉就选鸡肉。鸡肉的好处是脂肪含量非常低，而且脂肪集中在皮下以及脏器之间可以见到的黄色脂肪球块，所以要去除这些脂肪非常的容易，比较不会大量吃下不知何处而来的热量。而且鸡肉的含钠量比起大多数的肉类还要低，因此对保健的好处多多，减肥的时候可以多选择食用鸡肉来取代其它的肉类喔!
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