mm瘦身三方法 好身材轻松搞定

2012-11-14 15:53 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：减肥瘦身三方法，你知道吗? mm们都希望拥有好身材，但是很多时候却不得不面对差身材问题。有什么方法能够帮助你瘦下来呢?小编下面为爱美的你推荐三个有效的瘦身方法，你学会了吗?一起来学习吧。 方法一 1.站姿，双腿分开，食指相 在线咨询详情>>

　　减肥瘦身三方法，你知道吗?mm们都希望拥有好身材，但是很多时候却不得不面对差身材问题。有什么方法能够帮助你瘦下来呢?小编下面为爱美的你推荐三个有效的瘦身方法，你学会了吗?一起来学习吧。

　　方法一

　　1.站姿，双腿分开，食指相叉于脐前。

　　2.吸气，手臂抬起，高举过头顶。

　　3.呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落。

　　4.吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。

　　方法二

　　1.站姿，双腿并拢。

　　2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。

　　3.呼气，上身向前平行于地面。

　　4.吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。

　　方法三

　　1.坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面。

　　2.吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向肚子，脊柱自然挺展。

　　3.呼气，曲膝下落，回到原始状态。

　　4.吸气，交替学习。

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