mm瘦身减肥 苗条在校园就是亮点

2012-11-07 16:31 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：减肥瘦身了没? mm们都希望拥有好身材，但是看着不但走样的身材，你是不是尴尬了呢?有什么办法可以帮助你减肥瘦身呢?下面就让小编为爱美的你推荐三个方法，轻松帮助你瘦出好身材，一起来看看吧。 要时刻缩小腹 平常走路和站立时， 在线咨询详情>>

　　减肥瘦身了没?mm们都希望拥有好身材，但是看着不但走样的身材，你是不是尴尬了呢?有什么办法可以帮助你减肥瘦身呢?下面就让小编为爱美的你推荐三个方法，轻松帮助你瘦出好身材，一起来看看吧。

　　要时刻缩小腹

　　平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。

　　勤做运动

　　常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外，常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状。

　　运用腹式呼吸法

　　腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

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