mm瘦身减肥 校园美女是这么养成的

2012-11-05 15:56 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：减肥瘦身，你会采用哪种方法呢? 每个mm都希望身材苗条，但是不断走样的身材却让爱美的你感到十分的尴尬，那该怎么办呢?有什么办法可以帮助你瘦下去呢?下面就让小编为爱美的你来介绍吧。 一、吃点糖 一般认为，选用其它食物来代替 在线咨询详情>>

　　减肥瘦身，你会采用哪种方法呢?每个mm都希望身材苗条，但是不断走样的身材却让爱美的你感到十分的尴尬，那该怎么办呢?有什么办法可以帮助你瘦下去呢?下面就让小编为爱美的你来介绍吧。

　　一、吃点糖

　　一般认为，选用其它食物来代替糖类，会显得更清淡素口。不过，研究人员指出，这对你的腰围是个噩梦。在试验中，小白鼠服用糖类代替物(例如无热量糖精)，而结果却比服用糖类的小白鼠的体重增加更多。科学家推测，糖类替代物不带来额外的热量，消化系统受到迷惑，因此没有像对待真正的糖类那样燃烧热量起到平衡效果。可以得出结论：最好适当摄取少量糖类，例如水果酸奶。

　　二、吃点辣

　　根据研究表明，喝了加有一茶匙辣椒的汤的人，比那些只喝清淡汤的人，在下一顿饮食中的平均摄取量少60%。科学家说，饮食中的辣椒，能够促进人体代谢。

　　三、喝点酒

　　研究发现每天喝1到2杯酒的女性，相比起那些不沾酒或者嗜酒的人，体重的增加量更少。研究人员无法解释其中原因，但他们说，那些小酌1到2杯酒的研究对象，摄取的热量相对较少。而且，她们酒后消耗的热量比男性更多。

　　四、留住你的面包

　　在与脂肪的斗争中，与其限制碳水化合物的摄入量，还不如定期摄取更为妥当。一项研究中表明，100名肥胖受测者每天的饮食被严格控制在20%蛋白质、30%脂肪、50%碳水化合物。第一组整天只摄取淀粉，第二组多摄取一点碳水化合物。六个月以后，发现第二组在一天中的饱感更强烈，体重下降最多，腰围缩水最快。

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