白领好身材养成计 苗条赶走尴尬

2012-11-02 16:07 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：你瘦下来了没? 好身材让白领mm们不管穿什么衣服都能秀出属于自己的自信，但是身材走样却让爱美的你感到十分的尴尬，那该怎么办呢?有什么办法可以帮助你减肥瘦身呢?下面就让小编为爱美的你来介绍吧。 一、腿部练习 我们我们的身材 在线咨询详情>>

　　你瘦下来了没?好身材让白领mm们不管穿什么衣服都能秀出属于自己的自信，但是身材走样却让爱美的你感到十分的尴尬，那该怎么办呢?有什么办法可以帮助你减肥瘦身呢?下面就让小编为爱美的你来介绍吧。

　　一、腿部练习

　　我们我们的身材是高挑还是娇小，拥有美丽纤瘦的双腿都能拉长身高的比例，从视觉上取胜。美丽的双腿也是好身材的基础，也可以为个人魅力增分。

　　平躺下来，双腿并拢向前伸直。然后慢慢的抬高双腿开始做骑自行车式的踩踏动作。这个最基本的练习可以有效的减少腿部的赘肉，简单方便，注意双脚尽量的

　　二、腹部练习

　　平坦的小腹是具备好身材的基本条件，很多女孩子虽然身材看上去十分的纤瘦，但是小肚子的问题却一直得不到解决。腹部是最容易堆积脂肪的位置，所以想要塑造平坦的小腹就要付出更多的努力。

　　平躺在垫子上，双腿向前伸直，然后慢慢的抬起左腿，与地面垂直，注意右腿要伸直，膝盖不能弯曲。腹部开始收紧，然后左腿开始顺指针在空中旋转，接着逆时针旋转十圈，放回地面。换另一侧继续练习。这个动作既不像其它腹部运动一样辛苦。

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