白领瘦身减肥 好身材让事业更好

2012-11-02 16:02 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：减肥瘦身了没? 白领mm们都希望自己的好身材能够成就好事业，但是看着不断走样的身材，你是不是尴尬了呢?有什么办法可以帮助你减肥瘦身呢?小编下面为爱美的你推荐两个有效的瘦身方法，你学会了吗? 一、腰部练习 拥有美丽的水蛇腰 在线咨询详情>>

　　减肥瘦身了没?白领mm们都希望自己的好身材能够成就好事业，但是看着不断走样的身材，你是不是尴尬了呢?有什么办法可以帮助你减肥瘦身呢?小编下面为爱美的你推荐两个有效的瘦身方法，你学会了吗?

　　一、腰部练习

　　拥有美丽的水蛇腰是每个女人的愿望，我们总是希望自己的腰围能够更小一点。纤细的腰身可以让女性的身材变得更加婀娜，无论是比基尼还是紧身衣都能驾驭得非常完美。

　　坐在垫子上，双腿前伸，并且尽量的张开。背部挺直，腹部收紧，保持均匀的呼吸。然后慢慢的抬高双臂，呼气向左侧弯腰，用双手去勾住左脚的脚底，感觉到右侧腰线条的拉伸，坚持几秒钟回到正中的位置，呼吸几次再做右侧的练习。

　　二、背部练习

　　拥有美丽性感的背部曲线会让你的身材变得更加完美，就连背影都能留给他人深刻的印象。挺拔纤瘦的背部还可以提升我们的气质，所以减肥运动中一定不能忽略背部肌肉的训练。

　　首先俯卧在垫子上，双腿自然的分开，然后慢慢的抬起上半身，用手掌撑住地面，直到手臂伸直。感觉到背部的紧张，接着双腿也尽量的向上抬高，让身体尽量的弯曲，坚持几秒钟回到俯卧的姿势。这样反复的练习可以矫正驼背的问题，并且让背部线条变得更加优美流畅。

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