白领瘦身不着急 五个方法帮助你

2012-10-26 16:36 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：白领mm们，今天你减肥瘦身了吗? 好身材让白领mm们更加有自信，但是天天坐着上班，身材越来越差，那该怎么办呢?现在减肥瘦身的方法非常多，小编下面为爱美的你推荐五个方法，你学会了吗? 方法一、 爬楼梯，轻松又省钱，但是，因为 在线咨询详情>>

　　白领mm们，今天你减肥瘦身了吗?好身材让白领mm们更加有自信，但是天天坐着上班，身材越来越差，那该怎么办呢?现在减肥瘦身的方法非常多，小编下面为爱美的你推荐五个方法，你学会了吗?

　　方法一、

　　爬楼梯，轻松又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

　　方法二、

　　找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

　　方法三、

　　双脚分开站立，宽度比肩，两臂侧平举成水平状。两臂向下至肚子交叉，同时膝盖弯曲，腿微微下蹲。然后回复到预备姿势。

　　方法四、

　　仰卧在床上，双腿伸直，双臂成一直分开：举右腿与床成直角，慢慢向左指举去，尽量碰到左手指，右腿保持伸直，左手保持水平;还原;换成左腿，向右手指举去，重复进行。

　　方法五、

　　让双肘及膝盖伏在地板上，收缩肚子、臀部及腿部的肌肉。抬起左腿至臀部高度，并使膝盖弯曲成直角，保持数秒。收下左腿，然后重复右腿。

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