水果蔬菜瘦身法 学生mm苗条好选择

2012-10-17 16:26 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：mm们，想在校园里成为美丽的风景吗? mm们都希望自己能够拥有好身材，但是肥胖的身材却让学生mm们无法接受，有什么办法可以帮助你减肥瘦身呢?小编下面为爱美的你推荐水果蔬菜瘦身法，你喜欢吃吗? 一、苹果 吃苹果瘦身的好处是不用 在线咨询详情>>

　　mm们，想在校园里成为美丽的风景吗?mm们都希望自己能够拥有好身材，但是肥胖的身材却让学生mm们无法接受，有什么办法可以帮助你减肥瘦身呢?小编下面为爱美的你推荐水果蔬菜瘦身法，你喜欢吃吗?

　　一、苹果

　　吃苹果瘦身的好处是不用挨饿。苹果是低热量的食物，无论你吃多少，都不会比日 常饮食所摄取的热量多。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶 可以降低胆固醇，是非常理想的减肥食品之一。

　　二、南瓜

　　南瓜富含粗纤维、维生素a和视黄醇，对经常加班、熬夜的OL养肝护目、润肠减脂有 很好的功效。另外，南瓜含有大量的钾元素，且钾钠比例、钙镁比例非常合理，可 以平衡体液盐浓度，有益消除水肿。

　　三、蓝莓

　　蓝莓富含N种氨基酸、微量元素及维生素。由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它 具有健康功效的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素 等，每天适量食用蓝莓对瘦身有很大的帮助。

　　四、浆果

　　对于那些爱吃甜食的美眉来说，吃浆果是一个保健的饮食方法。浆果富含维生素和抗 氧化剂，还含有丰富的令人有饱腹感的纤维，所以它还可以帮你减轻体重。把浆果 加到沙拉里也是个不错的选择!

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