mm瘦身减肥 做校园美丽亮点

2012-10-10 15:50 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：mm们，你今天减肥瘦身了吗? mm们总希望自己能够拥有好身材，因为好身材就是校园里的亮点。但是看着发胖的身材，你是不是非常的尴尬呢?现在减肥瘦身的方法非常多，小编下面为爱美的你推荐四个瘦身方法。 一、做一个爱干净的mm 自 在线咨询详情>>

　　mm们，你今天减肥瘦身了吗?mm们总希望自己能够拥有好身材，因为好身材就是校园里的亮点。但是看着发胖的身材，你是不是非常的尴尬呢?现在减肥瘦身的方法非常多，小编下面为爱美的你推荐四个瘦身方法。

　　一、做一个爱干净的mm

　　自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢。

　　二、呼拉圈转起来

　　看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。

　　三、仰卧起坐

　　如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部。

　　四、挺腰直身端坐

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

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