三个让皮肤美白的饮食习惯 你不可不知

2012-09-06 16:01 来源:舟山整形网 作者:小张 点击:次

导语：三个让皮肤美白的饮食习惯 你不可不知 肌肤想要美白，出来防晒和一些基本的美白产品外，日常饮食也需要格外注意的，下面就来看看让皮肤美白的饮食习惯有哪些吧 少吃含酪氨酸的食物 因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色 在线咨询详情>>

　　三个让皮肤美白的饮食习惯 你不可不知 肌肤想要美白，出来防晒和一些基本的美白产品外，日常饮食也需要格外注意的，下面就来看看让皮肤美白的饮食习惯有哪些吧

 

　　少吃含酪氨酸的食物

　　因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那幺合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

　　多吃富含维生素C的食物

　　化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

　　留意富含维生素E的食物

　　现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

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