做校花新星 饮食护肤第一步

2012-08-23 15:46 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：学生mm们都希望自己能在校园里成为新星，但是差肌肤却让自己变得异常尴尬，那该怎么办呢?现在护肤美容的方法非常多，而饮食护肤备受mm们的欢迎，那对于 饮食护肤 美容，爱美的你了解多少呢?一起随小编来看看吧。 一、少摄取动物 在线咨询详情>>

　　学生mm们都希望自己能在校园里成为新星，但是差肌肤却让自己变得异常尴尬，那该怎么办呢?现在护肤美容的方法非常多，而饮食护肤备受mm们的欢迎，那对于饮食护肤美容，爱美的你了解多少呢?一起随小编来看看吧。

　　一、少摄取动物高脂肪类食物

　　鱼、蛋、奶、豆类均含有丰富蛋白质，应适当摄取。研究发现高脂肪及蛋白食物经烟熏、烧烤过程中，肉类油脂滴入碳中，在高温下裂解，与炭火作用形成毒性强的致癌物--多环芳烃，随烟熏挥发会回到食物中。高温烹调会使蛋白质及氨基酸裂解，产生胺类衍生物而致癌。

　　二、减少加工食物摄取

　　食品加工过程中会添入色素，防腐剂及香料等，这些过多食入身体会产生过多自由基的。例如腌制食品含有硝酸盐，如在加工过程中添加过量，会在胃中与肉类，蔬菜中之胺类作用，造成硝酸胺，此为高致癌物。

　　三、多食用蔬菜及水果

　　健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三，蔬果中含有天然抗自由基的维生素及黄酮素，还有增加肠蠕动的纤维素。实用蔬果最好生食，以免维生素及黄酮素流失，每天食用有三种颜色以上之蔬果，这样才能补充充足的维生素及黄酮素。

截止目前,舟山整形网共位用户成功预约专家

如果您还有疑问请点击在线咨询或注册成为本站会员，将有整形美容顾问为您专业解答，成功预约还可享受更多优惠。