白领美容护肤 瑜伽排毒更有动力

2012-08-01 15:35 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：白领mm们，今天你排毒护肤了吗? mm们都希望自己能够拥有好肌肤，但是看着自己逐渐变差的肌肤，你是不是变得尴尬呢?现在护肤美容的方法非常多，到底哪种护肤方法是适合你的呢?小编下面为爱美的你推荐瑜伽排毒瘦身法，让你轻松拥有 在线咨询详情>>

　　白领mm们，今天你排毒护肤了吗?mm们都希望自己能够拥有好肌肤，但是看着自己逐渐变差的肌肤，你是不是变得尴尬呢?现在护肤美容的方法非常多，到底哪种护肤方法是适合你的呢?小编下面为爱美的你推荐瑜伽排毒瘦身法，让你轻松拥有好肌肤。

　　一、肩倒立式

　　动作要领：仰卧，在犁式的基础上，吸气双腿离地，向上伸展，保持姿势5~7次呼吸。呼气先回到犁式，再缓慢落回。

　　功效：与犁式相近，血液倒流，帮助内脏恢复元位，滋养面部、帮助去痘、改善肤色。

　　二、蛇形身印

　　动作要领：俯卧，两手向前伸直，吸气，臀部先离开地面，紧接着是腰部、腹部，胸部顶住地面，头与地面垂直，下巴点地，臀部向上，呼气，将两手臂向前向后伸直。

　　攻效：此动作最能展现女性曼妙的身形，同时颈部的线条拉升，有利于紧致面部肌肤，改善肤色。

　　三、犁式

　　动作要领：仰卧，双腿并拢，吸气双腿伸直向上抬起，逐渐抬起臀部、背部，脚尖在头部后方落地，双手扶住中背部，保持姿势5~7次呼吸。呼气松开手，缓慢落回。

　　功效：这是一个女性自我保健的标准动作。血液自然流向头部，滋养面部和头皮，同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。不过注意的是经期、脊椎不适者要慎做。

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