mm美容做“天使美人” 不为差肌肤而愤怒

2012-07-23 14:56 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：你是否为自己的差肌肤感到愤怒呢? 好肌肤让爱美的你更加有自信，天使的面孔让爱美的mm们在校园里更加有战斗力，但是看着自己变差的肌肤，你是否感到无力了呢?小编下面为爱美的你推荐有效的饮食护肤方法，好肌肤靠吃没问题。 一、 在线咨询详情>>

　　你是否为自己的差肌肤感到愤怒呢?好肌肤让爱美的你更加有自信，天使的面孔让爱美的mm们在校园里更加有“战斗力”，但是看着自己变差的肌肤，你是否感到无力了呢?小编下面为爱美的你推荐有效的饮食护肤方法，好肌肤靠吃没问题。

 

　　一、抓把坚果当零食

　　对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

　　二、来杯热可可

　　众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。

　　三、每天两杯茶

　　研究人员发现，喝绿茶或是食用含绿茶成分的保健品，可以让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2~4杯较合适。

　　四、每天吃富含维C的水果

　　番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或是柑橘类都可以。

　　五、适量摄取黄红色蔬果

　　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄的”。

　　六、经常吃豆制品

　　大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆是比较好的选择。而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。

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