3款苦瓜减肥食谱 夏日小编力荐

2012-06-22 10:34 来源:舟山整形网 作者:小徐 点击:次

导语：夏季减肥瘦身食谱一定要好好的选择一下，苦瓜一直被认为是减肥瘦身的不二之选，苦瓜减肥的效果怎么样呢?夏季食用苦瓜减肥效果如何呢?下面小编就要介绍给大家几个苦瓜减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 一、苦瓜瘦身 在线咨询详情>>

　　夏季减肥瘦身食谱一定要好好的选择一下，苦瓜一直被认为是减肥瘦身的不二之选，苦瓜减肥的效果怎么样呢?夏季食用苦瓜减肥效果如何呢?下面小编就要介绍给大家几个苦瓜减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

　　一、苦瓜瘦身菜谱力荐

　　1、苦瓜拌海带芽

　　材料：

　　苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

　　制法：

　　1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。

　　2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

　　2、榨苦瓜汁或者直接吃

　　榨汁是让苦瓜瘦身和营养物质最见效吸收的方式，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

　　苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。

　　记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中瘦身素的稳定。

　　3、苦瓜芹菜汁

　　材料：

　　苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。

　　制法：

　　将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

　　一、吃苦瓜需要关注的几点

　　1、苦瓜必须要生吃。

　　2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的见效物质流失。

　　3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

　　4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低瘦身的速度。

　　5、建议在餐前半小时使用。

　　6、去籽，但是千万不要去皮。

　　7、黑苦瓜没有路苦瓜见效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。

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