减肥路上四大不良心理，阻碍减肥效果

2012-06-11 10:29 来源:舟山整形网 作者:小徐 点击:次

导语：哪些情绪是减肥瘦身的禁忌呢?减肥跟很多的因素有关，有时候也会受情绪的影响。一些不良的生活情绪会影响到你的减肥效果，哪些因素会影响到你的减肥呢?下面小编就为大家分析几种减肥禁忌心理。 一,去饭店吃饭一定要吃光 很多人去 在线咨询详情>>

　　哪些情绪是减肥瘦身的禁忌呢?减肥跟很多的因素有关，有时候也会受情绪的影响。一些不良的生活情绪会影响到你的减肥效果，哪些因素会影响到你的减肥呢?下面小编就为大家分析几种减肥禁忌心理。

　　一,“去饭店吃饭一定要吃光”

　　很多人去饭店吃饭的时候都有同一种心理，那就是既然花了钱就不应该浪费，所以即使吃饱了也还是要把剩下的食物都吃光，宁可自己撑得已经非常难受了。可这简直是在花钱让自己发胖的一种愚蠢做法。

　　首先我们在点餐的时候应该把重点放在所吃食物的营养价值和热量方面，而不是考虑价钱的多少。另外，了解自己的适量，适可而止，不要再做这种既浪费金钱又让自己有发胖危险的事情了。

　　二，“今天心情很不好”

　　当我们面对很多烦杂的工作和生活时，就会产生一些不良的情绪，这时很可能会出现暴饮暴食的想法，如果控制力不强，就会拿出蛋糕或者是可乐大吃大喝。

　　首先，我们要平复自己的心情。然后一步一步的去解决这些麻烦，而不是把它们用狂吃食物来掩饰掉，心情不好并不是你大吃的借口，更重要的是调整心态。如果你为此大吃大喝而增胖，相信后果会更加严重的。

　　三，“没有固定的时间吃饭”

　　因为忙碌的生活，我们的很多计划和规律都会被打乱，包括固定的进餐时间，当我们想要吃东西的时候，就可能会觉得自己没能够按时间吃饭而需要多补充一些营养，不过这种饥一顿、饱一顿的不规律饮食习惯却是身体发胖的一大隐患。

　　正确的做法就是调整好自己的作息时间，把吃饭的时间固定下来，包括正确的饮食方式，这样才能从根本上预防饮食所引起的肥胖问题，也能够在这个基础上进行调整来达到瘦身的目的。

　　四，“这都是应该的”

　　有些人在进行了大量的运动之后，觉得身体燃烧了许多热量，已经有了瘦身的成效，就觉得应该给自己一些奖励了，所以之后的餐点可能就会加上很多喜欢的食物来慰劳自己，然后心安理得的觉得这是自己应得的。不过奖励不一定就是美食而已，为自己买一件漂亮的衣服或者是化妆品，也许更加能刺激你对美丽的追求。

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