如何培养自己的瘦身意识呢

2012-06-02 10:49 来源:舟山整形网 作者:小徐 点击:次

导语：胖与瘦不仅跟遗传因素有关还跟自己的心理素质有关。有人说只要对自己狠一点就没有完不成的事，所以我们在减肥的时候也要培养一种顽强的减肥意识。一般肥胖的人群是何种减肥心态呢? 如何培养自己的瘦身意识呢？ 下面我们就一起来 在线咨询详情>>

　　胖与瘦不仅跟遗传因素有关还跟自己的心理素质有关。有人说只要对自己狠一点就没有完不成的事，所以我们在减肥的时候也要培养一种顽强的减肥意识。一般肥胖的人群是何种减肥心态呢?如何培养自己的瘦身意识呢？下面我们就一起来认识一下吧。

　　一，肥胖人士的心理状态

　　在这个以瘦为美的社会中，健康苗条的身材是每个人都在追求的。所以，无论何种年龄何种职业，都需要学习怎样正确的减肥。虽然减肥的方法多种多样，但是仍然需要遵循最基本的饮食和运动的原则，可是人们往往忽略了一点，那就是正确的心理建设。在减肥中，我们绝对不可以忽略了心理起到的作用。

　　当我们产生不良的情绪时，慢慢的会影响到睡眠和新陈代谢等等，这样不但会影响到皮肤，也会导致身材的变形。还有一种情况，当有些人节食了很长一段时间之后，就会突然暴饮暴食，这也是一种减肥时常见的情况。国外的一位心理学家强调，大多数节食减肥的女性，都会因为饥饿感而在潜意识里造成非常不良的影响，结果导致内分泌紊乱或者是情绪失控等症状。而且有一项研究表明，肥胖的人出现压力的时候会吃掉更多的东西，相反体重正常的人背负压力时则会食欲减轻。而且肥胖的人在见到美食的时候，即使肚子不饿的时候，也会下意识的去“解决”他们。

　　二，如何培养自己的瘦身意识

　　1，经常给自己心理暗示：我必须瘦下来。以非常认真严肃的态度明确自己肥胖的事实。

　　2，减肥总是不成功的人最喜欢说的一句话就是：从明天开始我要认真减肥。但是这样明日复明日的想法会让你最终失去减肥的耐心。

　　3，很多人熟知减肥的各种方法，也能精确的计算出每种食物的卡路里。但是轮到自己时，总是不知道要从哪里开始，所以我们要放松下来，从每一个细节慢慢的开始调整，慢慢的就会习惯和接受减肥的生活了。

　　4，无论高兴还是难过时，胖子总是会用食物来填充自己的情绪，这也是暴饮暴食的一个重要原因。所以我们要学会用其它的方式表达情绪，不要什么事情都喝吃联系在一起。

截止目前,舟山整形网共位用户成功预约专家

如果您还有疑问请点击在线咨询或注册成为本站会员，将有整形美容顾问为您专业解答，成功预约还可享受更多优惠。