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2012-04-20 15:59 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次
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春季肌肤干燥怎么办呢?对于上班白领mm们来说，整天吹着空调，肌肤更容易干燥，有什么办法可以补水保湿呢?现在流行饮食保湿方法，小编今天为爱美的你介绍有效的饮食保湿方案，效果非常不错哦，赶紧随小编来看看吧，可以亲自动手制作哦。
一、四红粥补血养颜粥
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，红枣养胃、安神，特别是鲜枣，糖活血散寒、补血益气，花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效女性多吃四红：红豆 红枣 红糖 红皮花生。
用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。
做法：最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。
TIP:气由内生，由内而生的气度让女人的高贵掩饰不住。女人面黄啊，腰酸啊，这是气血两虚的症状，补气血最简单的一个方法，就是吃补气血的食物美容养颜法：红枣，美容和补血的红枣银耳汤。古书上有“日食三枣，终身不老”一说，更多详情=>红枣银耳汤补气血美白祛斑功效
功效
红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。
红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。
糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
二、三红补血养颜粥
做法：红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分服。
TIP:有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者，体胖者忌食此粥。
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