西式快餐者减肥必备宝典

2012-03-11 11:49 来源:舟山整形网 作者:cindy 点击:次

导语：减肥似乎已经悄悄地成为了这个时代的女性共同高呼的口号，然而，仅靠一句口号又能带来多大的减肥成效呢?减肥专家指出，想要减肥，关键是你要做好每日的饮食选择，再加上合理的运动。如果你爱吃西式快餐，下面专家要给你提供几点 在线咨询详情>>

　　减肥似乎已经悄悄地成为了这个时代的女性共同高呼的“口号”，然而，仅靠一句口号又能带来多大的减肥成效呢?减肥专家指出，想要减肥，关键是你要做好每日的饮食选择，再加上合理的运动。如果你爱吃西式快餐，下面专家要给你提供几点建议。

　　一、正确选择

　　但是，快餐食品中的色拉也不一定就是洪水猛兽。麦当劳的板烧鸡肉及香醋色拉的热量仅有180千卡，汉堡王热脆皮鸡沙拉只有100千卡。

　　二、鱼肉蔬菜热量较低

　　在有些情况下，板烧鸡、鱼或蔬菜汉堡包可能比快餐沙拉的热量低。在麦当劳，蔬菜招牌汉堡比汉堡王的蔬菜汉堡的能量略高。

　　三、什么时候的沙拉才是营养的沙拉?

　　不能只是因为菜名上有“沙拉”两个字，就一定意味着其热量较低。注意高脂肪的添加物——配料。

　　在可能的情况下，沙拉是一个很不错的选择，但必须将配料放在一边。在大多数情况下，沙拉上都配有额外的配料，因为配料中都含有盐及脂肪，所以这些东西会影响营养平衡。

　　四、高热量配料比快餐热量高

　　如果你在麦当劳叫一份脆皮鸡沙拉面外加法式配料所含有的热量就高达320千卡!脆皮鸡沙拉加配料及碎面包含有300千卡热量，并且每份还含有14 克的脂肪，而所含纤维素等其它营养元素较低，其热量远超过奶酪汉堡包的200千卡热量。肯德基的香辣鸡肉沙拉，不带配料的热量比鸡柳汉堡还要高许多。

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